Ruh sagligi... kendin olmaktir
Fiziksel form gibi zihinsel kondisyonun da zaman icinde, belirli tekniklerle güclendirilebilecegine dair eglenceli cizimleri ve egzersizleriyle pozitif bir rehber Tas Olsa Catlar
Hepimiz daha az endise, sucluluk, öfke ve üzüntü hissetmek istiyoruz. Takintilarimizda daha az bogulmak ve daha az yalniz kalmak istiyoruz; kendimizi seytanlarimizdan, zorlayici aliskanliklarimizdan ve stresimizden kurtarmak istiyoruz. Fakat insanlar olarak taslarin aksine bunlarin hepsini deneyimliyoruz. Ve paradoksal olarak, onlardan kacinmaya ve onlari kontrol etmeye calismak, isleri daha da kötülestiriyor.
Uzun yillar boyunca psikolojik problemlerle mücadele eden Mark Freeman, yol boyunca edindigi tecrübelerden beslenerek bir akil sagligi mentörü haline geldi. Ic sesini susturmak, aci ve stresten kacinmak yerine duygusal gücümüzü özellikle de denge ve odaklanma kapasitemizi gelistirmemiz gerektigini ortaya koyuyor. Zeka, sefkat ve tecrübe derinligiyle yasamin her evresinde karsilasabilecegimiz pek cok hastaliktan, diger yöntemler basarisiz olsa bile iyilesebilecegimizi gösteriyor. Freemanin yenilikci yaklasimi, cesitli iyilestirici teknikler, farkindalik, dikkat egitimi, akran destegi, mizah ve sagduyuyu kullaniyor.
Mark Freeman, endiseli zihinleri sakinlestirmek icin ise yarar uygulamalar, yaratici alistirmalar ve ilham veren stratejilerle dolu dolu bir yol haritasi cizdi.
Akil sagligina olan bu mantikli ve son derece pratik yaklasim, yaygin hale gelen korku temelli düsünceye karsi harika bir panzehir sunuyor. Freemanin alistirmalarindan bazilarini deneyin; uzun süredir devam eden duygusal engellerin bile ne kadar kolay kalkacagina sasiracaksiniz
Akil sagligi ve zindelik üzerine bugüne kadar okudugum en iyi kitap. Mark güvenilir bir arkadas, düsünce ortagi ve danisman oldu. Bu kitap, daha zengin, daha dolu ve daha canli bir yasam sürdürmek icin bir bilgi hazinesi ve uygulanabilir adimlar rehberi. Gercekten daha fazla tavsiye edemezdim.
