Älter werden - jung bleiben!
Wohl kaum ein Aspekt des täglichen Lebens ist von so tiefgreifender Wirkung auf die Gesundheit und den Alterungsprozess wie unsere Ernährung. Denn die
Fähigkeit unserer Zellen, sich zu erneuern
, ist sehr viel größer, wenn wir gesund essen. Andersherum rächt sich eine falsche Ernährung durch verlorene Lebensjahre. Fakt ist: Ab 50 schrumpft die Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen deutlich an schneller Gewicht zu. Doch Sie können gegensteuern, indem Sie mit der optimalen Zellernährung die
persönliche Lebens- und Gesundheitsspanne erheblich verlängern.
Der
Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Thorsten Tschirner
erläutert studienbasiert und praxisnah, wie wir mit einer antioxidativen und entzündungshemmenden Ernährung unsere biologische Uhr zurückdrehen. Das muss nicht kompliziert sein, im Gegenteil: Alles lässt sich auf nur
acht einfache Ernährungshacks
herunterbrechen!
- Frisch und bunt essen
- Schlechte Kohlenhydrate meiden
- Mit Ballaststoffen den Darm beglücken
- Gute Fette wählen
- Fitness-Booster Eiweiß nutzen
- Ausreichend Wasser trinken
- Bewusst und genussvoll essen
- Mit Essenspausen länger leben
Auch wenn die 50 noch nicht überschritten wurde, ist jetzt der richtige Zeitpunkt für Sie und dieses Buch. Je früher Sie sich das beschriebene Wissen zu nutzen machen, umso mehr profitieren Sie davon. Es ist nie zu früh, sich Gutes zu tun und vorzusorgen. Mit
50 unwiderstehlichen Rezepten
, für die Sie nicht lange in der Küche stehen müssen, vielen
Meal-Prep- und To-Go-Optionen
, den besten
Jungbrunnen-Lebensmitteln
,
Starter-Programm
und einem effektiven
Fitness-Zirkel
. Älter werden Sie später - los geht's!
Älter werden - jung bleiben? Ja, mit der richtigen Ernährung! Was wir essen, nimmt direkten Einfluss auf die Fähigkeit unserer Zellen, sich zu erneuern. Das wird mit zunehmendem Alter immer wichtiger, denn Fakt ist: Ab 50 schrumpft die Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen schneller Gewicht zu. Steuern Sie gegen: mit der optimalen Zellernährung! Der Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Thorsten Tschirner erläutert studienbasiert und praxisnah, wie wir mit einer antioxidativen und entzündungshemmenden Ernährung unsere biologische Uhr zurückdrehen. Mit dem ultimativen "Mit 50 fitter als mit 30"-Ernährungsfahrplan und 50 alltagstauglichen Rezepten ist das leicht umsetzbar. Älter werden Sie später - los geht's!
