Sizin de sürekli sizi elestiren bir ic sesiniz mi var
Kücük yaslardan itibaren bircogumuz elestirel bir ic sese sahip oluruz
Yeterince iyi degilsin.
Asla basaramayacaksin.
Kötü bir insansin.
Sevgiyi hak etmiyorsun.
Kimse seni sevmiyor.
Bunu yapamazsin.
Bu ic ses, cani istedigi zaman ortaya cikarak bizi elestirmekten hic cekinmez
Gercek su ki düsüncelerimizin cogunu kontrol edemeyiz. Sagliksiz, aliskanlik haline gelmis düsünce bicimlerimiz aslinda gecmis kosullanmalarimizin sonucudur ve koruyucu mekanizmamizin bir
parcasi haline gelmislerdir. Bu nedenle, bu sistemi bir gecede degistirmek kolay degildir.
Yong Kang Chan, düsüncelerimizi sabitlemek ve onlara direnmek yerine, bu yargilara verdigimiz bilincdisi tepkileri degistirebilecegimizi
söylüyor. Ic sesimiz bize karsi elestirel olabilir ancak bu onun söyledigi her seye inanmak zorunda oldugumuz anlamina gelmiyor.
Öz Sefkat Aliskanliginda bu sesin her dedigini degil; söyledikleri arasindan yalnizca dogru olanlari nasil secebilecegimizi ve bize fayda
saglayacak sekilde ciddiye alarak kendimizi nasil gelistirebilecegimizi ögrenecegiz.